اهمیت حفظ روتینهای روزمره ایجاد ثبات در دنیای بیثبات
اثیر تغذیه سالم بر ثبات خلقوخو در دوران بحران، ممکن است تمایل به مصرف غذاهای ناسالم و آماده افزایش یابد. با این حال، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تاثیر مستقیمی بر ثبات خلقوخو و سطح انرژی ما دارد. مصرف منظم وعدههای غذایی، نوشیدن آب کافی، و گنجاندن میوهها، سبزیجات و پروتئین در رژیم غذایی، به عملکرد بهتر مغز و مدیریت هیجان در بحران کمک میکند